Psichologai tvirtina, kad sapnai – tai slaptos durys į dvasinį pasaulį, raktas į pasąmonę ir tai, ko nesugebame pamatyti ar nenorime pripažinti. Sapnuose galime dar karta išgyventi skausmą, netektį, baimę ir taip ją nugalėti. Panašiai  kaip per hipnozės seansą. Psichologų teigimu, akistata su savo baime yra geriausia terapija. Yra nemažai sapnų valdymo metodikų. Pasirodo, kad įmanoma išmokti valdyti sapnus, pakreipti juos norima linkme. Iš aukos pavirsti persekiotoja, iš nugalėtojo – nugalėtoju. Tai gana veiksmingas būdas atsikratyti įvairių baimių, nuvyti nesėkmes, netgi įveikti ligas. Pavyzdžiui, aukščio bijantis žmogus sapne išdrįsta nušokti žemyn ar užkopti į kalną. Po kelių tokių naktinių  ,,seansų“  šios problemos gali nebelikti. Anot specialistų, išmokę įveikti savo sapne atsiradusias kliūtis, problemas, išmokstame su jomis susidoroti ir gyvenime.